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... mit dem "Biotuning" für die Motorradsaison 2009

- Leistungsgewicht optimieren (= Weihnachtspfunde wegtrainieren )
- Optisches Tuning (= Fettpolster in "Sixpack" umbauen, zumindest probier ich es )
- Gesamtperformance verbessern (damit auch Tagestouren von über 500 km im Sportmodus gefahren werden können)

... und wie schaut der Zeit/Trainingsplan bei euch aus Ich versuch wieder zwei bis dreimal die Woche da zu sein

des ist ja unfair Wennste zum Frisör gehst hast die 3 Punkte ja bereits erledigt

3x in der Woche 1,5h Schwimmen reicht mir vollkommen. 500-750g pro Woche. Mal sehn auf welches Gewicht ich noch bis April komme. Die Erkältung derzeit schmeißt mich leider weit in meinem Plan zurück :\

Da kann ich Dir mein Sportprogramm empfehlen.
Sport 2 X pro Woche

Immer gestern und morgen

hohe hat geschrieben:... mit dem "Biotuning" für die Motorradsaison 2009

- Leistungsgewicht optimieren (= Weihnachtspfunde wegtrainieren )
- Optisches Tuning (= Fettpolster in "Sixpack" umbauen, zumindest probier ich es )
- Gesamtperformance verbessern (damit auch Tagestouren von über 500 km im Sportmodus gefahren werden können)

... und wie schaut der Zeit/Trainingsplan bei euch aus Ich versuch wieder zwei bis dreimal die Woche da zu sein

Ich versuche da mein Biotuning durchzuziehen um mit diesem Sch... Wetter fertig zu werden.

So motiviert war ich letzten Winter auch. Minus 9 KG

Dieses Jahr

fastenzeit beginnt nächsten mittwoch.

dazu ein wenig mehr bewegung. bis ostern passt es. dann hab ich im im vergleich zum vorjahr ca 83 kg abgenommen.

80 kg das motorrad und 3 kg ich

- zur zeit schnee schippen
- am wochenende skilanglauf
- vor dem fernseher steht ein ergometer
- treppen statt aufzug
- usw
- gene

jo abnehmer

... so, mein Muskelkater ist mir wohl sicher

Wenn ich die Vorschläge so lese, gäb´s durchaus Alternativen

@ Raifi: versteh ich nicht

@ Ralle: offensichtlich funktionierts - aber nicht mit einer 3/4 Gans nach den Weißwürsten

@ Johannes: Beim Mopped hät´ ich auch noch Potential - dann ist´s aber nicht mehr soziatauglich (würd aber so gesehen nochmal 55 kg sparen)

hohe hat geschrieben:... mit dem "Biotuning" für die Motorradsaison 2009

- Leistungsgewicht optimieren (= Weihnachtspfunde wegtrainieren )
- Optisches Tuning (= Fettpolster in "Sixpack" umbauen, zumindest probier ich es )
- Gesamtperformance verbessern (damit auch Tagestouren von über 500 km im Sportmodus gefahren werden können)

... und wie schaut der Zeit/Trainingsplan bei euch aus Ich versuch wieder zwei bis dreimal die Woche da zu sein

Junge, Junge,
fast schon spät dran mit dem Bio-Tuning für die Saison

Dauertrainingsplan:

- jeden Tag (wirklich jeden!) 1 Stunde "irgendwas" im Aeroben Bereich bzw. ein bischen darunter. Z.B. Laufen, Fahrrad, Cross-Trainer, Ergometer, etc., etc., bla, bla.
- jeden zweiten Tag zusätzlich "SITUPS" (min. 3 Sätze a 20 Wiederholungen). Wenn dann noch Zeit (und Lust) auf die Folterbank.
- ausgewogen Essen. Mehr Eiweiss als Kohlenhydrate (zumindest versuchen ), viel (Wasser) trinken.

Keine Ahnung, ob das Gesund ist.
Hilft auf jeden Fall beim Nichtrauchen

hohe hat geschrieben:... mit dem "Biotuning" für die Motorradsaison 2009

- Leistungsgewicht optimieren (= Weihnachtspfunde wegtrainieren )
- Optisches Tuning (= Fettpolster in "Sixpack" umbauen, zumindest probier ich es )
- Gesamtperformance verbessern (damit auch Tagestouren von über 500 km im Sportmodus gefahren werden können)

... und wie schaut der Zeit/Trainingsplan bei euch aus Ich versuch wieder zwei bis dreimal die Woche da zu sein

Hallo Reinhard , ich kann dir Metabolic Balance empfehlen ( suche mal in Googel danach)habe ohne Hunger in 4 Wochen 10Kg abgenommen und mir so die K13 mit den 10 mehr PS gespart!
Gruß Harry
PS.viel Erfolg bei deinem Vorhaben

Ich brauch nicht mehr.

hohe hat geschrieben:... mit dem "Biotuning" für die Motorradsaison 2009

- Leistungsgewicht optimieren (= Weihnachtspfunde wegtrainieren )
- Optisches Tuning (= Fettpolster in "Sixpack" umbauen, zumindest probier ich es )
- Gesamtperformance verbessern (damit auch Tagestouren von über 500 km im Sportmodus gefahren werden können)

... und wie schaut der Zeit/Trainingsplan bei euch aus Ich versuch wieder zwei bis dreimal die Woche da zu sein

Also den Fasching nehme ich schon noch mit, aber von Aschermittwoch an bis zum Harz - 10 kg. Dann bin ich aber immer noch kurz vor 100 kg, scheisslich

Vielleicht doch noch einen leichteren ESD

was ist "scheisslich" , Klaus? Ist das eine neues Abführmittel?

Jo

Rookie hat geschrieben: ...fast schon spät dran mit dem Bio-Tuning für die Saison

Bei dem Schnee und den Zemperaturen, befürchte ich, dauerts noch ewig bis zum Saisonstart

harry1150 hat geschrieben:...ich kann dir Metabolic Balance empfehlen ( suche mal in Googel danach)habe ohne Hunger in 4 Wochen 10Kg abgenommen und mir so die K13 mit den 10 mehr PS gespart!

Danke Harry, aber wenn´s nur um Gewichtsoptimierung geht hab ich mein "System" (Leichter Leben in Deutschland - waren bei mir insgesamt ca. 25 kg - und auch gehalten) - mir gehts um die Fitness

@ Georg:

@ Klaus: Was machst denn auf´m Fasching Wennst danzt wia da Lump am Steck´n, brauchst ned a no trainier´n

Ich bin eigentlich zufrieden.
Na ja, das ein oder andere Kilochen
hier und da vielleicht noch ......