Heute fang ich an ...

[hohe]

... mit dem "Biotuning" für die Motorradsaison 2009

- Leistungsgewicht optimieren (= Weihnachtspfunde wegtrainieren )
- Optisches Tuning (= Fettpolster in "Sixpack" umbauen, zumindest probier ich es )
- Gesamtperformance verbessern (damit auch Tagestouren von über 500 km im Sportmodus gefahren werden können)

... und wie schaut der Zeit/Trainingsplan bei euch aus Ich versuch wieder zwei bis dreimal die Woche da zu sein

[Raifi]

des ist ja unfair Wennste zum Frisör gehst hast die 3 Punkte ja bereits erledigt

[Sumpfgras]

3x in der Woche 1,5h Schwimmen reicht mir vollkommen. 500-750g pro Woche. Mal sehn auf welches Gewicht ich noch bis April komme. Die Erkältung derzeit schmeißt mich leider weit in meinem Plan zurück :\

[Albatros_HH]

Da kann ich Dir mein Sportprogramm empfehlen.
Sport 2 X pro Woche

Immer gestern und morgen

[Pappi]

... mit dem "Biotuning" für die Motorradsaison 2009

- Leistungsgewicht optimieren (= Weihnachtspfunde wegtrainieren )
- Optisches Tuning (= Fettpolster in "Sixpack" umbauen, zumindest probier ich es )
- Gesamtperformance verbessern (damit auch Tagestouren von über 500 km im Sportmodus gefahren werden können)

... und wie schaut der Zeit/Trainingsplan bei euch aus Ich versuch wieder zwei bis dreimal die Woche da zu sein

Ich versuche da mein Biotuning durchzuziehen um mit diesem Sch... Wetter fertig zu werden.

[Ralle]

So motiviert war ich letzten Winter auch. Minus 9 KG

Dieses Jahr

[Unbekannt]

fastenzeit beginnt nächsten mittwoch.

dazu ein wenig mehr bewegung. bis ostern passt es. dann hab ich im im vergleich zum vorjahr ca 83 kg abgenommen.

80 kg das motorrad und 3 kg ich

- zur zeit schnee schippen
- am wochenende skilanglauf
- vor dem fernseher steht ein ergometer
- treppen statt aufzug
- usw
- gene

jo abnehmer

[hohe]

... so, mein Muskelkater ist mir wohl sicher

Wenn ich die Vorschläge so lese, gäb´s durchaus Alternativen

@ Raifi: versteh ich nicht

@ Ralle: offensichtlich funktionierts - aber nicht mit einer 3/4 Gans nach den Weißwürsten

@ Johannes: Beim Mopped hät´ ich auch noch Potential - dann ist´s aber nicht mehr soziatauglich (würd aber so gesehen nochmal 55 kg sparen)

[Rookie]

... mit dem "Biotuning" für die Motorradsaison 2009

- Leistungsgewicht optimieren (= Weihnachtspfunde wegtrainieren )
- Optisches Tuning (= Fettpolster in "Sixpack" umbauen, zumindest probier ich es )
- Gesamtperformance verbessern (damit auch Tagestouren von über 500 km im Sportmodus gefahren werden können)

... und wie schaut der Zeit/Trainingsplan bei euch aus Ich versuch wieder zwei bis dreimal die Woche da zu sein

Junge, Junge,
fast schon spät dran mit dem Bio-Tuning für die Saison

Dauertrainingsplan:

- jeden Tag (wirklich jeden!) 1 Stunde "irgendwas" im Aeroben Bereich bzw. ein bischen darunter. Z.B. Laufen, Fahrrad, Cross-Trainer, Ergometer, etc., etc., bla, bla.
- jeden zweiten Tag zusätzlich "SITUPS" (min. 3 Sätze a 20 Wiederholungen). Wenn dann noch Zeit (und Lust) auf die Folterbank.
- ausgewogen Essen. Mehr Eiweiss als Kohlenhydrate (zumindest versuchen ), viel (Wasser) trinken.

Keine Ahnung, ob das Gesund ist.
Hilft auf jeden Fall beim Nichtrauchen

[harry 1150]

... mit dem "Biotuning" für die Motorradsaison 2009

- Leistungsgewicht optimieren (= Weihnachtspfunde wegtrainieren )
- Optisches Tuning (= Fettpolster in "Sixpack" umbauen, zumindest probier ich es )
- Gesamtperformance verbessern (damit auch Tagestouren von über 500 km im Sportmodus gefahren werden können)

... und wie schaut der Zeit/Trainingsplan bei euch aus Ich versuch wieder zwei bis dreimal die Woche da zu sein

Hallo Reinhard , ich kann dir Metabolic Balance empfehlen ( suche mal in Googel danach)habe ohne Hunger in 4 Wochen 10Kg abgenommen und mir so die K13 mit den 10 mehr PS gespart!
Gruß Harry
PS.viel Erfolg bei deinem Vorhaben

[Georg]

Ich brauch nicht mehr.

[altrocker]

... mit dem "Biotuning" für die Motorradsaison 2009

- Leistungsgewicht optimieren (= Weihnachtspfunde wegtrainieren )
- Optisches Tuning (= Fettpolster in "Sixpack" umbauen, zumindest probier ich es )
- Gesamtperformance verbessern (damit auch Tagestouren von über 500 km im Sportmodus gefahren werden können)

... und wie schaut der Zeit/Trainingsplan bei euch aus Ich versuch wieder zwei bis dreimal die Woche da zu sein

Also den Fasching nehme ich schon noch mit, aber von Aschermittwoch an bis zum Harz - 10 kg. Dann bin ich aber immer noch kurz vor 100 kg, scheisslich

Vielleicht doch noch einen leichteren ESD

[Unbekannt]

was ist "scheisslich" , Klaus? Ist das eine neues Abführmittel?

Jo

[hohe]

...fast schon spät dran mit dem Bio-Tuning für die Saison

Bei dem Schnee und den Zemperaturen, befürchte ich, dauerts noch ewig bis zum Saisonstart

...ich kann dir Metabolic Balance empfehlen ( suche mal in Googel danach)habe ohne Hunger in 4 Wochen 10Kg abgenommen und mir so die K13 mit den 10 mehr PS gespart!

Danke Harry, aber wenn´s nur um Gewichtsoptimierung geht hab ich mein "System" (Leichter Leben in Deutschland - waren bei mir insgesamt ca. 25 kg - und auch gehalten) - mir gehts um die Fitness

@ Georg:

@ Klaus: Was machst denn auf´m Fasching Wennst danzt wia da Lump am Steck´n, brauchst ned a no trainier´n

[Achim]

Ich bin eigentlich zufrieden.
Na ja, das ein oder andere Kilochen
hier und da vielleicht noch ......